Você conhece a planta Valeriana e os benefícios que ela possui? Não?
Realmente, talvez você não conheça essa planta pelo seu nome, valeriana, mas aposto que você já ouviu sobre ela se possui um gatinho.
O motivo? Bem, é que essa plantinha também é conhecida por deixar os gatos mais agitados, bem calminhos.
E se você está pensando que essa planta é a famosa erva dos gatos, nem preciso dizer que acertou, preciso?
A valeriana é uma planta medicinal, produz florzinhas na cor rosada e cresce bastante, chegando a ter um metro de altura facilmente.
Ela pode ser encontrada à venda em farmácias de manipulação, feiras e lojas de produtos naturais. Sendo vendida na sua forma natural, em cápsulas, comprimidos e gotas.
Mesmo que você ache que essa planta só é conhecida por acalmar os gatinhos, saiba que ela é muito mais famosa por suas propriedades:
- Antiespasmódico. (previne a ocorrência de espasmos no estômago, intestino, útero ou bexiga);
- Sedativo;
- Calmante;
- Sonífero;
- Anticonvulsivantes;
- Relaxante.
Essas são só algumas das suas propriedades e, só por isso, já deu para ter uma bela ideia do quão poderosa é essa planta e para que serve, né?
E o melhor, te dá ideia do quanto pode te ajudar não só no combate à ansiedade, como também te ajuda se você for agitado, sofre com distúrbios do sono, nervosismo e insônia.
Está preparado para saber ainda mais sobre a planta valeriana? Então, continue lendo o artigo!
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A valeriana funciona mesmo? Como é utilizada?
Vinda das zonas temperadas da Europa e Ásia, é cultivada nos Estados Unidos, Alemanha, Bélgica e França.
Só para que você tenha noção do quanto essa planta é utilizada lá fora, cerca de 50 toneladas dela é vendida anualmente na França, que desde os primórdios faz uso da erva como um agente que induz ou facilita o sono.
Como eu disse, a planta é utilizada como um calmante em praticamente todos os casos de nervosismo, inclusive, nos casos de epilepsia e neurastenia também é indicado.
Veja esse vídeo que explica sobre os benefícios da Valeriana:
Agora, se mesmo assim você ainda está se perguntando se essa planta realmente funciona como diz, vou te apresentar alguns dados.
A OMS (Organização Mundial de Saúde) vê a valeriana como uma planta que traz grandes benefícios para quem sofre de ansiedade, já que foi descoberto recentemente que a raiz da planta aumenta uma substância no nosso cérebro que regula as células nervosas e diminui sintomas da ansiedade.
Como a valeriana possui um composto chamado antiespasmódico, de acordo com um estudo realizado pela universidade Islâmica Azad, a planta acaba servindo de relaxante natural para os músculos, reprimindo os espasmos musculares e aliviando as dores severas das cólicas menstruais.
Então, respondendo à sua pergunta, sim, a valeriana funciona!
Agora, em relação ao consumo, a planta pode ser consumida de inúmeras formas, mas as duas formas mais utilizadas é por meio do chá ou por cápsulas.
No caso do chá, a receita é bem simples, dá só uma olhada:
Chá de valeriana – como fazer da forma correta?
Os ingredientes não podiam ser mais simples, você vai precisar de:
- Água fervendo;
- 1 colher (chá) de raiz e rizoma de valeriana cortado bem picadinho.
Para o preparo, faça o seguinte:
- Coloque a sua água fervendo numa xícara de chá;
- Acrescente a planta na água e tampe a xícara por cerca de 5 minutinhos;
- Depois de passado o tempo, basta coar e consumir.
Você pode tomar o chá para dormir até 3 vezes no dia, de amanhã, tarde e noite. Importantíssimo que você não ultrapasse essa indicação. Até porque, mesmo sendo natural e completamente seguro, em excesso, pode te causar alguns efeitos colaterais.
Vale ressaltar que nem todo mundo pode fazer uso da planta. Grávidas, pessoas com problemas no fígado e hipersensibilidade ao extrato da planta são aconselhadas a não usar a valeriana.
Mas, e as cápsulas, como posso usar?
Valerimed: as cápsulas de valeriana para quem procura praticidade
Acredite, é tão simples como o chá. O valerimed é um calmante que possui como principal substância a valeriana.
Assim como o chá, o uso do valerimed é oral. A sua caixa pode ser comprada em qualquer farmácia e possui as mesmas contra-indicações e efeitos colaterais da planta no seu estado in natura.
Como são cápsulas para cair no sono, não existe modo de preparo, é abrir a caixa, pegar uma cápsula e ingerir com um copo de água, por exemplo. Bem mais prático, né?
A quantidade de vezes que você precisará tomar as cápsulas é a mesma do chá, pode tomar 3 vezes ao dia, sendo manhã, tarde e noite.
Então, para finalizar, te aconselho a estudar as duas possibilidades de consumo e escolher uma que se encaixa melhor com o seu dia. Até porque, de nada adianta você querer tomar o chá, se nem sequer para em casa, né?
Gostou dessa dica? Então comente se você já tomou Valeriana em forma de chá ou cápsula e qual foi o resultado. Vou adorar saber!
Até o próximo post!
